تحدث الحموضة المعوية غالبًا بعد تناول وجبة دسمة . العلاجات المنزلية تساعد بسرعة وفعالية ضد الارتجاع المزعج.
الحموضة المعوية: الأعراض والأسباب:
عندما تعاني من الحموضة المعوية ، يتدفق حمض المعدة إلى المريء ، مما يؤدي إلى تهيج البطانة.
الأعراض النمطية للحموضة المعوية هي الألم الحارق والشعور بالضغط خلف عظمة الصدر. قد تحدث أيضًا أعراض الحرقة التالية:
- تجشؤ حامضي
- آلام في منتصف الجزء العلوي من البطن بعد تناول الطعام
- ألم وحرقان عند البلع
- الشعور بوجود كتلة في الحلق
- الانتفاخ
طالما أن هذا الارتجاع يحدث فقط في بعض الأحيان ، على سبيل المثال بين الحين والآخر بعد تناول وجبة كبيرة أو بعد تناول وجبة دسمة ، فلا داعي للقلق. يمكن أن يؤدي النيكوتين والشوكولاتة والقهوة والمشروبات الساخنة وعصائر الحمضيات وبعض الأدوية أيضًا إلى زيادة حرقة المعدة بالإضافة إلى التوتر والغضب. التغييرات في الضغط في البطن ، على سبيل المثال بسبب بعض الأوضاع أو السمنة أو الحمل ، تجعلك أيضًا عرضة للحموضة المعوية.
إذا كنت تعاني من الحموضة في كثير من الأحيان وبدون سبب واضح ، فاستشر الطبيب. ينطبق هذا أيضًا إذا لاحظت أيضًا أعراضًا مثل السعال الجاف أو تنقية الحلق أو بحة في الصوت أوطعم سيء في الفم. يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى أمراض المعدة أو الحجاب الحاجز أو المريء.
العلاجات المنزلية للحموضة المعوية: ما الذي يساعد بسرعة؟
الأطعمة النشوية مثل الخبز الأبيض الجاف والبطاطس والموز وكعك الأرز تعمل على ربط حموضة المعدة الزائدة وبالتالي تخفف من حرقة المعدة.
عصير البطاطس: بسبب احتوائه على النشاء ، يعد عصير البطاطس علاجًا منزليًا فعالًا للحموضة المعوية. أسهل طريقة لعمل العصير هي باستخدام العصارة. يمكنك أيضًا بشر البطاطس النيئة جيدًا بمبشرة ثم وضع البطاطس المبشورة في منشفة مطبخ نظيفة. اعصرها بقوة واجمع العصير في كوب. يجب شرب العصير سريعًا ، وإلا فإنه سيتأكسد ولن يكون تأثيره ضد حرقة المعدة فعالاً. بدلاً من ذلك ، يمكنك الآن شراء عصير البطاطس من العديد من الصيدليات. اشرب حوالي 100 مل من العصير في رشفات صغيرة قبل الأكل.
الصودا هي طريقة تقليدية مطلقة عندما يتعلق الأمر بالعلاجات المنزلية لحموضة المعدة. يمكنك استخدام كايزرناترون أو مسحوق الخبز الذي يحتوي على صودا الخبز. يمكنك الحصول على كليهما في السوبر ماركت. قم بإذابة 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز أو مسحوق الخبز في كوب من الماء العادي واشرب الخليط في رشفات صغيرة. ومع ذلك ، يجب ألا تستخدم هذه الطريقة كثيرًا أو ليس عدة مرات متتالية ، لأن صودا الخبز يمكن أن تؤدي إلى آلام في المعدة وإسهال.
يخفف الماء أو الشاي الخفيف حمض المعدة في المريء وبالتالي يخفف الأعراض. تناول المياه الفاترة والماء الراكد وشاي الأعشاب مثل شاي البابونج أو الشمر واليانسون ومزيج الكراوية. إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية ، يجب أن تتجنب الشاي الأسود والكافيين في المشروبات.
يساعد دقيق الشوفان أيضًا بسرعة ضد حرقة المعدة. يربطون حامض المعدة. إما أن تمضغ ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان في فمك أو تغلي الشوفان مع القليل من الماء لصنع العصيدة. يمكنك بعد ذلك تناول هذا مع الموز ، على سبيل المثال.
تعمل المكسرات واللوز على تخفيف أحماض المعدة التي ترتفع إلى المريء. امضغ 3 إلى 5 حبات من المكسرات أو اللوز ببطء وبشكل كامل للحصول على التأثير المطلوب. ومع ذلك ، فإن الفول السوداني غير مناسب لهذا.
يقال إن الخردل فعال في منع ارتجاع المريء: تناول ملعقة صغيرة من الخردل بعد الأكل مباشرة. تعمل زيوت الخردل على ربط حمض المعدة وبالتالي تمنع حرقة المعدة.
لمضغ العلكة آثار جانبية إيجابية: فهو يحفز تدفق اللعاب. عادةً ما يكون اللعاب قاعديًا بعض الشيء ، بحيث يعمل اللعاب الزائد ضد حمض المعدة المزعج. إذا كنت لا تحب مضغ العلكة أو لم تكن في متناول اليد ، يمكنك أيضًا استخدام الحلويات أو المستحلبات.
هل الحليب يساعد في الحموضة المعوية؟
لفترة طويلة ، كان الحليب يعتبر الخيار الأول لتخفيف حرقة المعدة. قيل أن المنتج الغني بالدهون والبروتين يعمل على تحييد وتخفيف حمض المعدة. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن الحليب ليس فعالًا بشكل خاص لحرقة المعدة.
يحتوي الحليب على درجة حموضة حمضية قليلاً ، والتي في أسوأ الحالات يمكن أن تؤدي إلى زيادة في حرقة المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تستغرق الدهون وقتًا أطول للهضم ، مما يعني أنه يتم إنتاج المزيد من حمض المعدة. بالمناسبة ، كان اللبن الزبادي أسوأ من ذلك: فهو في الحقيقة غير مناسب كعلاج منزلي لحرقة المعدة.
يتمتع الحليب قليل الدسم والمنتجات النباتية مثل حليب الصويا بتوازن أفضل قليلاً. بشكل عام ، يعتبر شاي الأعشاب الخفيف أكثر ملاءمة كمشروبات لاتخاذ إجراءات سريعة ضد حرقة المعدة
نصائح مهمة والنظام الغذائي الصحيح: لمنع الحموضة المعوية:
هل ترغب في منع الارتجاع المزعج في المستقبل؟ ثم اتبع النصائح التالية حول التغذية للحموضة المعوية في الحياة اليومية:
- تجنب المشروبات الغازية.
تناول أطباق قليلة الدسم مع الكثير من الخضار ، واللحوم الخالية من الدهون والأسماك ، والمنتجات النشوية مثل البطاطس والأرز.
- تجنب الكحول والنيكوتين قدر الإمكان.
تحتوي القهوة المفلترة على الكثير من حمض الكافيين. من الأفضل استخدام الإسبريسو والكابتشينو والقهوة البيضاء. بسبب التحميص الأطول ، فهي تحتوي على مواد أقل حمضية ومرة.
يمكن أن تسبب الحمضيات حرقة المعدة. بدلا من ذلك ، يفضل تناول الفاكهة الخفيفة مثل الموز والكمثرى والمانجو والدراق أو العنب.
وفر على التوابل الحارة. من الأفضل استخدام الأعشاب التي لا تهيج المعدة.
خذ وقتك أثناء تناول الطعام واستمتع بأربع إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة. تأكد من تناول وجبتك الأخيرة قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات لتجنب حرقة المعدة في الليل. بعض التمارين ، مثل المشي ، يمكن أن تحفز الهضم بعد الأكل وبالتالي تمنع حرقة المعدة.
تعليقات
إرسال تعليق