ما هو الكركديه ؟ إليك كل ما تحتاج معرفته حول زهرة الكركديه.

 يساعد شاي الكركديه في خفض مستويات ضغط الدم.  

 

يُطلق على ارتفاع ضغط الدم اسم القاتل الصامت لأنه عادةً ما يكون له أعراض قليلة أو معدومة.  وبحسب التقارير ، يعاني 139 مليون هندي من ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط ، ويتزايد هذا العدد كل عام.

 

يهدف اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم ، الذي يحتفل به في 17 مايو من كل عام ، إلى زيادة الوعي بارتفاع ضغط الدم بين جميع الناس في جميع أنحاء العالم.  يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى حالات صحية خطيرة - مثل قصور القلب والسكتة الدماغية وتلف الكلى وما إلى ذلك.  لكن يمكنك تقليل المخاطر عن طريق تغيير نظامك الغذائي أو نمط حياتك.  قد تساعد إضافة شاي الأعشاب إلى نظامك الغذائي - مثل شاي الكركديه - أيضًا في خفض مستويات ضغط الدم.

 لقد وجدت الدراسات مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بشرب شاي الكركديه - من خفض ضغط الدم إلى محاربة البكتيريا ، وحتى المساعدة على إنقاص الوزن.  عادة ما يتم تحضير شاي الكركديه من أزهار مجففة من نبات الكركديه (Hibiscus sabdariffa) ، والذي يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر الخلايا.  يقال أن شاي الأعشاب يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم لأنه غني بالأنثوسيانين ، وهو مركب فلافونويد مرتبط بتحسين وظائف الأوعية الدموية.

 أظهرت الدراسات أن شرب شاي الكركديه قد يقلل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.  ومع ذلك ، يجب ألا تشرب شاي الكركديه الذي يحتوي على هيدروكلوروثيازيد (مدر للبول يستخدم عادة لعلاج ارتفاع ضغط الدم) لمنع التفاعلات.  على سبيل المثال ، أظهرت دراسة عُرضت في اجتماع جمعية القلب الأمريكية (AHA) في عام 2008 أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي العشبي المحتوي على الكركديه يوميًا يقلل من ضغط الدم لدى الرجال والنساء الأصحاء الذين يعانون من ارتفاع معتدل في ضغط الدم.  قد يكون النظام الغذائي المنظم وسيلة فعالة للوقاية من هذا المرض الفتاك وعلاجه.

 كم عدد أكواب شاي الكركديه التي يجب أن تشربها كل يوم لخفض ضغط الدم؟

 في الأساس ، كمية شاي الكركديه التي يجب أن تستهلكها لخفض مستويات ضغط الدم قد يكون لها العديد من العوامل ، بما في ذلك وزنك وعمرك وصحتك العامة.  ومع ذلك ، من خلال بعض الأبحاث ، يمكنك شرب 3 أكواب يوميًا للمساعدة في تقليل ارتفاع ضغط الدم.

 بالإضافة إلى ذلك ، يُقال أن شرب 500 مل من شاي الكركديه يوميًا قبل الإفطار قد يساعد أيضًا في خفض مستويات ضغط الدم.  شاي الكركديه هو نوع من شاي الأعشاب له العديد من الفوائد الصحية.  بشكل عام ، الشاي جيد التحمل عند استخدامه حسب التوجيهات.  ومع ذلك ، وفقًا لتقرير Livestrong ، لم يتم تقييم سلامة الكركديه لدى النساء الحوامل أو المرضعات والأطفال.  لذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الكركديه لعلاج ارتفاع ضغط الدم.